- 95 €
Jump ton périnée
21 jours pour mincir, te raffermir et retrouver l’énergie de tes 20 ans grâce à la corde à sauter.
Un programme de corde à sauter
À faire quand tu veux, où tu veux
Guidé pas à pas par une spécialiste du périnée
J’ai longtemps été la nana la plus complexée du monde.
Ancienne championne de GRS, j’ai grandi en étant mince. Puis la vie active m’a rattrapée et les burn-out se sont enchaînés les uns après les autres. Résultat, mon corps s’est transformé : +10 KG en 10 ans. L’accumulation de cortisol – l’hormone du stress – a métamorphosé mon corps.
À bout, je n’arrivais pas à accepter ce nouveau corps, et ça pesait de plus en plus sur mon bien-être mental. Alors, après avoir observé les bienfaits de ce sport chez plusieurs personnes, je me suis lancée un défi : faire de la corde à sauter tous les jours.
Résultat : - 4 kgs en 2 mois, un corps qui s’est tonifié et une poitrine qui est remontée ! Sans parler de l’impact sur mon énergie et ma confiance en moi.
Ce programme est fait pour toi si :
Tu as le sentiment d’avoir laissé ta forme physique de côté, au profit d’une vie à 1000 à l’heure,
Tu as le sentiment que ton corps vieillit à vitesse grand V et que tu ne peux rien y faire,
Tu cherches un moyen amusant de te (re)mettre au sport,
Tu es prête à accorder 30mn par jour à ton bien-être physique.
Avec la corde à sauter, les effets peuvent arriver très vite. Il suffit juste de suivre quelques règles et d’être motivée. C’est pour ça que je suis là !
Pourquoi la corde à sauter réussit là où les autres sports cardio échouent?
Aucun muscle n’est épargné
La corde à sauter est un des mouvements les plus complets.
Chaque cm2 de ton corps est sollicité, chaque muscle engagé.
Une dépense calorique inégalée
La corde à sauter permet de brûler beaucoup plus de calories que les autres sports cardio.
D’un point de vue calorique, 10mn de corde à sauter équivalent à 30mn de course à pied.
Adieu le stress, adieu la graisse
Rebondir permet de stimuler la circulation lymphatique donc l’élimination des toxines, et la production d’anti-inflammatoires.
Résultat: Moins d’inflammation, moins de stress, moins de stockage de graisse et moins de cellulite
La corde à sauter est le meilleur sport qui existe pour rajeunir ton corps et prendre soin de ton périnée.
Rebondir permet d’éliminer les toxines et de ralentir le vieillissement de tes cellules. À toi le ventre plat et les fesses raffermies.
Un véritable élixir de jeunesse… naturel !
Mais alors, pourquoi ne pas simplement acheter une corde et sauter seule, de ton côté ?
Car comme dans toute (re)découverte d’un sport, il y a quelques consignes à suivre pour éviter de se faire plus de mal que de bien.
C’est pourquoi dans ce programme je t’accompagne pas à pas pendant 21 jours - le temps théorique pour mettre en place une nouvelle habitude.
Ce programme te garantit 3 choses :
1 - Une progression rapide
2 - La sécurité d’être accompagnée par une professionnelle de santé
3 - La simplicité : une corde à sauter, et c’est tout !
Après ces 3 semaines, tu seras autonome et libre pour rebondir quand bon te semble !
Ce que tu vas retrouver dans le programme :
Un protocole de santé
Quelques tests rapides pour s'assurer que tous les signaux sont au vert avant de commencer à rebondir.
Un protocole matériel
Comment bien choisir ta corde et bien régler sa longueur.
9 séances de corde à sauter
Chaque vidéo dure 20-30mn.
6 vidéos pour les jours OFF
Souvent négligée, la récupération est aussi importante que l'entraînement !
🎁 Des bonus
Une dizaine d'exercices supplémentaires pour prendre soin de ton périnée, de tes abdos et de tes articulations.
Ce qu'elles en disent...
Yuli
"C'est un game changer la corde à sauter ! Et le fait de le faire dès le matin, en s'écoutant, en respirant, personnellement ça a déjà mis une énergie différente dans chacune de mes journées. Hier, je l'ai pas fait le matin, et je me suis sentie stressée toute la journée."
Séverine
"Les effets sur le corps sont super rapides (jambes affinées, ventre gainé...) sans oublier le tonus. Le fait de le faire en accompagnement avec Clara est rassurant pour faire les mouvements en toute sécurité notamment au niveau du périnée."
Géraldine
"J'apprécie énormément d'être accompagnée, guidée en groupe et motivée. C'est hyper motivant de constater que j'arrive à suivre et que je ne suis pas à la traîne, comme ce que j'aurais pu imaginer. Je peux observer que mon corps est fort et quand même en bonne santé au final !"
Tu hésites encore ?
J'ai répondu aux questions qui me sont le plus posées juste ici.
Tu n'as pas le temps ?
Tu es une femme débordée, qui court après le temps, et tu ne vois pas comment tu peux trouver un temps pour toi ?
La corde à sauter est justement parfaite quand on n’a que très peu de temps : une étude publiée dans le Journal of Sports Science and Médecine a révélé que sauter à la corde pendant 10 minutes par jour équivaut à 30 minutes de jogging.
De plus, avec ce programme, tu peux obtenir de premiers résultats en seulement quelques semaines. Les sessions repos du week-end sont facultatives, et tu es libre de planifier les séances comme bon te semble dans ton agenda !
Tu as peur des fuites urinaires et de la descente d'organes ?
En tant que kiné spécialisée dans le périnée, et à l’aide des toutes dernières études scientifiques, je t’accompagne jour après jour pour rebondir en toute sécurité.
Des exercices bonus seront également disponibles pour supprimer les inconforts et prendre soin de ton périnée.
Tu as peur de te blesser ?
On a souvent dit que les impacts étaient mauvais pour le dos et les articulations.
Les études scientifiques de ces dernières années prouvent au contraire que c’est l’inactivité physique qui provoque le plus de blessures ou d’inflammations. Faire de la corde à sauter permet de détendre les tissus (le fascia) de tout ton corps ; il y a donc plus de chances que tu aies moins de douleurs / raideurs qu’avant.
De plus, je serai là chaque jour, à travers l’écran, pour te permettre de découvrir la pratique en toute sécurité.
Tu ne t'en sens pas capable ?
Dans ce programme, on y va très progressivement et il n’y a aucun objectif de performance. Quel que soit ton âge ou ton niveau sportif, la corde à sauter est accessible à toutes.
Moi la première, je me sentais très lourde en démarrant.
Mais au bout de quelques jours, tu te sentiras déjà beaucoup plus à l’aise et commenceras à percevoir les effets positifs sur ton énergie.
Et si tu veux tester quelques jours, et que tu n’es pas satisfaite, il y a une garantie 100 % satisfaite ou remboursée.
Sache que tu ne prends aucun risque
Tu es couverte par ma garantie 100% satisfaite ou remboursée. En gros, tu as 12 jours pour tester le programme et demander un remboursement intégral si il ne répond pas à tes attentes.
Alors, on se retrouve pour le programme ? 😁